色とりどりの果物を毎朝食べ続けることは美肌につながるかも?

30代の後半になったら、日焼けもしやすくなったりたまに疲労が溜まるとシワやくすみの予感に不安を感じるようになりました。

もともと果物は大好きで、食べたらお肌の調子がいいなと思うことが多いので、昔からよく言われるように朝に、旬のフルーツを一皿分ほど食べることを続けてみたところ、以前よりニキビができにくくなりメイクのノリもよくなりました。

だけど、フルーツの中でもミカン科の果物を朝摂ると紫外線を吸収してシミができると聞いたことがあるので、食べるのをやめています。

オススメのフルーツはいちご、キウイフルーツです。

いちごはビタミンCの多い果物で大きめの粒を6~7粒食べれば1日に必要とされるビタミンCが補給できる上、糖質が少ないのでカロリーも高くありません。

キウイフルーツはビタミンEを含んでいて血行がよくなることも考えられるし、食物繊維も含んでいるから快便になることが予想されるので肌を良い状態に保ちやすくなります。

ビタミンを補う場合ついつい手軽なサプリメントに頼る傾向があるけれど、色々な栄養を含んでいて色とりどりの果物を毎朝食べ続けることは気持ちも豊かになって若々しい肌を作るのではないかと思います。

美容のためにいちばん心がけているのは「乾燥しないようにする」事です。

お肌に限った事では無く、髪の毛やつめなど全身はやっぱり、脂質と水のバランスが良い事大事だと思います。

どちらかに傾きすぎた場合、その影響がでてしまうのですが、歳や時期などによって、どうしても乾燥しがちになります。

その乾燥を補おうと、過剰に脂質が分泌されてしまった場合、化粧崩れの原因などになったりします。

なので、顔や身体、髪の毛など、とにかく乾燥を防ぐことが大事だと思っています。

具体的には、入浴した後に、一番にローションで保水します。

それから、体全体にクリームを塗っています。

髪にもオイルを塗ります。

こうしたことはお風呂上りの3分以内が肝心だと思います。

また、普段の生活でも水分補給をしたり、コラーゲンドリンクなどの潤いがカバーできるドリンクを摂るようにしています。

時間があるときはしっかりとイオン導入などをすることで、水分をしっかり肌の奥に入れるようにしています。

自分自身は、美容の為として一日おきにサウナに行っています。

出掛ける前にコップ一杯の水を飲んでいき、到着してからサウナの中に入る前にも水をコップ1杯くらい飲みます。

そしてサウナでは、まず一回目でサウナ時計18分間入り、その後に水風呂に浸かります。

そしてまた、必ず水を飲みます。

水風呂に関してははじめはとっても冷たくて入るのに苦労しますが、こちらに入るのと入らないのでは、サウナで我慢できる時間が変わります。

このセットを1回として、五回くらい繰り返し行います。

私が利用しているサウナの温度は90度くらいですが、繰り返し入る度に沢山汗が出だすので、デトックスできます。

水分補給もきちんとするのもポイントで、1リットル程度の水を持参し、サウナ室ですべて飲むようにしています。

サウナルームには備え付けのテレビがありますが、よく合う人と話しをしたり、ストレッチなんかをしていると時間が経つのが早く感じます。

サウナをできるだけ我慢した後の水風呂も最高に気持ちがよく、美容になるだけではなくストレスの解消にもなります。

2、3年前、私は脱毛しようと思っていました。

しかし途中でやめたのです。

どうしてかと言うと「両ひざ下の脱毛をしたい」と思っていて脱毛専門店に行ったのに強引に別のコースをオススメされそうになったことでした。

これが本当にムカついて、言い合いになりました。

こんなわけで契約した脱毛の施術をキャンセルすることにしました。

そんな出来事があったので、なんとなく脱毛施設に足が遠のいてしまって、それ以降違うサロンに行きませんでした。

そのため無駄毛はずっと生えています。

しかしぼちぼち私も脱毛するときだなと思っています。

脱毛してすっきりしてしまいたいです。

数年間遅くなりましたが脱毛エステへ行きたいと考え中です。

けれども以前の様なしつこい誘いがとっても心配です。

前回はあの無礼な誘いが原因で口論となりました。

似たようなことが起こらないわけでもないのです。

どのサロンにすればシツコイ勧誘がなく心置きなく通うことができるのでしょうか。

確認をしっかりして気持ちよく脱毛がしたいと思っています。

そのための脱毛サロン選びの要領が知りたく思います。

自分はもっぱらカミソリ派です。

簡単だしお金も掛からないし、入浴のときに済ませられるからです。

でも良くないところもあり、私は体毛が濃いので常に処理しないとジョリジョリするので、暑い夏は殆ど毎日お手入れするので、面倒なのです。

お金にゆとりがあったら、永久脱毛をしたいですが、今のところできません。

近頃のカミソリは優秀で、お肌に傷をつけないような工夫があり、昔の物のように肌を傷めることはありません。

加えて、五枚刃だったら同じところを何度も往復しなくても1回剃ればきれいになるので、短時間で終わります。

かみそりで剃った場合体毛が濃くなるという話を聞きますが、私が感じたのはジョリッとするけど濃くなったりはしません。

女の人は男の人と比べてムダ毛処理等、女性ならではの作業が多く大変です。

私の毛深さは遺伝なのであきらめていますが、毛が薄く腕やスネのムダ毛のお手入れをしなくていい方は、ホントに良いですよね。

これから先も、コツコツむだ毛処理にはげみたいと思います。